十年不吃早餐十岁孩子不爱吃早饭怎么办
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十年不吃早餐,十岁孩子不爱吃早饭怎么办 不吃早餐会让你老十岁！ 不吃早餐会让你老十岁！ 早餐是一日三餐中最重要的。原因很简单：每天晚上，身体都会消耗能量。这时候就不得不动用储备能量了。所以早上起床后，自然要靠一顿富含碳水化合物的早餐来补充储备能量。不吃早餐，你就无法获得新的精力去工作。 此外，如果你想减肥，你不应该不吃早餐。因为到了午饭弥补没吃的早饭的时候，势必会暴饮暴食，影响减肥效果。 不吃早餐不仅会伤胃，还会让你感到疲倦，头疼。长期不吃早餐会让皮肤变得干燥，容易起皱，还会导致肠胃疾病，尤其是加速衰老。所以提醒大家不要重视早餐，正视早餐的重要性，想吃饱就好好吃。 早餐吃什么好？ 大米萝卜粥 材料：白萝卜1个，粳米100克，红糖或盐少许，味精适量。 做法：先将白萝卜洗净切片，加水约30分钟，再放入洗净的粳米用武火煮沸，再用小火煮至粘稠，用红糖或盐、味精调味。 作用：此粥具有开膈、顺气、健脾、化痰的养生功效。特别适合年老体弱、抵抗力弱、怕冷的患者食用。有些朋友可能吃不惯白萝卜的味道，但白萝卜是一种很好的中药材，有通气润肠、补肾养颜的功效。建议你每天吃一碗，保护身体健康。 米仁荷花百合粥 材料：米仁50克，莲子(去核)30克，百合20克，粳米60克，红糖少许。 做法：先将米仁、莲子、百合洗净，加少许水烧开，再放入粳米，小火煮至浓稠，再加入少许红糖调味。 作用：此粥具有滋阴补虚、健胃止泻的养生作用。如果能坚持吃一段时间，不仅能达到食疗的效果，还能帮助我们改善肠胃，滋养身心。
