现在我们对于养生的概念已经越来越深刻，不知道从什么时候起，我们手里拿的不在是酒杯，而是泡着枸杞的保温杯。所谓的养生，就是要尽量避免一些高热量或者酒精类的饮品。你们知道哪几个食谱既养生又瘦身吗？一起来了解一下吧。 1. 冬瓜排骨汤 冬瓜排骨汤是采用冬瓜以及排骨作为食材，炖制而成。口感鲜美，汤清不腻，性冷味甘，特别适合夏天食用，据有消暑、消肿、利尿的作用，对于瘦身也有一定的帮助。在制作的过程中...

股直肌位于大腿前方中部较浅的地方，股直肌是股四头肌的一部分。那股直肌怎么锻炼，可以用高脚杯深蹲、哑铃侧弓步蹲、单手哑铃抓举等方法来锻炼股直肌。那么，健身房该怎么锻炼股直肌？下面就一起来看看怎么锻炼吧！ 高脚杯深蹲 1. 双手胸前托住一个哑铃，下蹲时膝关节向外打开，两肘在中间的位置。 2. 下蹲的速度越慢越好，整个动作过程中核心收紧，下蹲到最低点之后起身。 哑铃侧弓步蹲 1. 双手各持一只哑铃...