三头肌其实就是肱三头肌，而肱三头肌是手臂肌肉很重要的一块肌肉，我们在进行锻炼的时候，经常会用一些动作进行锻炼。比如哑铃的使用在练肱三头肌时就是很普遍的，那三头肌哑铃锻炼方法都有哪些呢？一起来看看吧！ 哑铃俯身臂屈伸 1. 起始姿势：向前屈体，单手或双手握哑铃，另一手撑开或一手扶膝后腿上，让握铃的上臂贴靠身侧，与上体平行。屈肘，让前臂自然下垂。 2. 动作过程：上体和上臂保持不动，收缩三头肌...