经常健身对身体是有好处的，同时在健身的时候，除了健身动作外，还是要配合食物的，当然配合食物对健身也是有利的，那实用的瘦身食谱有哪些，相信有人还是了解的。那么，简单实用的瘦身食谱都有哪些？下面就一起来看看瘦身食谱吧！ 1. 豆海带粥 配方：绿豆100克，海带100克，粳米100克。 功用：祛脂减肥。用于肥胖症。 做法：将绿豆先煮待熟，放入粳米煮至熟稠，再加入海带丝。可分2次吃完，每天1剂。 2....

三头肌其实就是肱三头肌，而肱三头肌是手臂肌肉很重要的一块肌肉，我们在进行锻炼的时候，经常会用一些动作进行锻炼。比如哑铃的使用在练肱三头肌时就是很普遍的，那三头肌哑铃锻炼方法都有哪些呢？一起来看看吧！ 哑铃俯身臂屈伸 1. 起始姿势：向前屈体，单手或双手握哑铃，另一手撑开或一手扶膝后腿上，让握铃的上臂贴靠身侧，与上体平行。屈肘，让前臂自然下垂。 2. 动作过程：上体和上臂保持不动，收缩三头肌...