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训练的过程中，选择适合的训练动作是很关键的问题，如果动作不适合的话，容易导致出现萝卜腿，那萝卜腿怎么减掉，是有许多方法的，比如提踵、核心肌群锻炼等等方法。那么，女性怎么瘦萝卜腿最好最快？下面就一起来看看吧。 1. 提踵 小腿的常用锻炼方式，双脚并拢，双脚脚尖着地，脚后跟抬起，脚后跟带动腿部 上下运动，运动过程中脚后跟不要着地。能够明显感觉到小腿后侧的发力。基础较好的童鞋可在提踵的过程中负重...