做锻炼对人是有不少好处的，如减肥、减脂等等好处。一个人应该怎么减肥，是有不少减肥方法的，而且除了做减肥方法外，还可以配合一些食物，那男生减肥食谱是什么，还是有人知道的。那么，最有用的男生减肥食谱有哪些？下面就一起来看看吧！ 1. 果蔬沙拉 材料：莴苣、玉米、豌豆、番茄、时令水果、胡萝卜和橄榄油。 做法：（1）把所有食材洗干净备用，莴苣需在清水中浸泡5分钟。（2）将莴苣切片...