要怎么瘦臀，其实是有许多瘦臀运动的，但是每个瘦臀运动的瘦臀效果是不同的，比如有的运动有效，有的运动一般，因此，在瘦臀的时候，选择有效的运动是非常重要的。那么，最有效的瘦臀运动有哪些呢？一起来了解一下吧！ 1. 单腿下蹲 站立姿势，两脚并拢，手臂往前伸直，到达肩膀高度，然乎抬起右脚。身体往后坐，仿佛身下有张无形的椅子，停止3个呼吸后，回到初始位置。两条腿分别做10次，重复3组。 2....