最实用的急速减肥瘦身食谱介绍
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| 一个人经常健身的话，对身体是有利的，而在健身的时候，除了健身动作外，也可以配合食物的，当然配合食物对健身也是有利的，那急速减肥瘦身食谱有哪些，相信有人还是了解的。那么，最实用的急速减肥瘦身食谱都有哪些？下面就一起来看看瘦身食谱吧！  第1天 早餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。 午餐：水煮蛋1～2个、番茄1个、不加糖和奶的黑咖啡或茶1杯。 晚餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、沙拉1份、低卡路里吐司1片。 第2天 早餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。 午餐：水煮蛋1～2个、番茄和菠菜各1份、茶1杯。 晚餐：牛排1份、生菜1份、芹菜1份、黄瓜和番茄各1份。 第3天 晚餐：水煮蛋1～2个、高丽菜1份、低卡土司1片、不加糖和奶的黑咖啡1杯。 第4天 早餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。 午餐：水煮蛋1～2个、菠菜1份、茶1杯。 晚餐：羊排1份、黄瓜和芹菜各1份、番茄1份。 第5天 晚餐：鱼肉1份、沙拉1份、低卡土司1片、茶1杯。 第6天 早餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。 午餐：水果沙拉1份。 晚餐：牛排、黄瓜和芹菜各1份、番茄1份、茶1杯。 第7天 早餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。 午餐：鸡肉1份、葡萄柚1个、番茄1份。 晚餐：牛排1份、番茄和黄瓜各1份、茶1杯。 编辑推荐： 最好的瘦身食谱计划表一周版 健康瘦身食谱一日三餐女生版 有效的100米爆发力训练方法详解 |
