最健康的女性减脂食谱计划
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| 一个人经常健身的话，对我们是有帮助的，如减脂，那一个人该如何减脂，是有许多减脂方法的，而在减脂中，配合食谱是很不错的，当然配合食谱对减脂效果是有利的。那么，最健康的女性减脂食谱计划是什么？一起来看看。  周一 早饭：酸奶、生果、燕麦片 午饭：米饭一小碗、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个 晚饭：蔬菜，生果，蛋白质食品，瘦肉少量 周二 早饭：色拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果 午饭：素水饺、什锦蛋花汤 晚饭：西红柿通心面、白菜瘦身汤 周三 早饭：咖啡、苹果、燕麦一小碗 午饭：米饭一小碗、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤 晚饭：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜 周四 早饭：乌龙茶、弥猴桃 午饭：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋1个，蔬菜沙拉 晚饭：绿豆粥一小碗，馒头一个，生拌茄泥，生黄瓜一根 周五 早饭：地瓜稀饭、梨子 午饭：西红柿牛肉烩饭、高丽菜香菇汤 晚饭：蔬菜干面、双菇黄瓜瘦身汤 周六 早饭：大米粥一小碗、全麦面包一片、橙子一个 午饭：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜，米饭一小碗 晚饭：火鸡胸肉或鸡胸肉一片，生菜或蕃茄沙拉，咖啡或茶 周日 早饭：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄 午饭：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个 晚饭：玉米粥(一小碗)、馒头、烧芦笋，生黄瓜一根 编辑推荐： 最科学的健身减脂食谱有哪些 科学健康减肥减脂食谱推荐 坚持练钻石俯卧撑有什么好处 有氧健身运动方法详细讲解 |
